Rutina Full Body en Casa para Mujeres – 3 Días por Semana

Entrená desde casa y empezá a transformar tu cuerpo con un plan pensado 100% para mujeres.

Esta rutina full body de 3 días fue diseñada por Eduardo Luraschi, entrenador con más de 30 años de experiencia ayudando a mujeres a verse y sentirse mejor. Ideal para quienes buscan entrenar de forma práctica, efectiva y sin depender del gimnasio.

• Enfoque en zonas clave: glúteos, piernas, espalda, hombros y abdomen.
• Entrenás en casa con banda elástica, mancuernas o botellas y una silla.
• Solo 3 días por semana, adaptable a cualquier rutina.
• PDF descargable + soporte directo por WhatsApp con Eduardo.

Cada día incluye movilidad, core y un bloque principal de ejercicios con repeticiones, descansos y técnicas explicadas. Además, se incorporan recomendaciones para cuidar tu cuello y espalda, algo clave en la mujer que recién empieza o vuelve a entrenar.

No importa la edad ni el nivel: este plan te acompaña desde el primer día, y se adapta a vos.

No necesitás más excusas: si querés resultados, empezá hoy mismo.